728x90 반응형 숙면양말1 숙면이 필요할 때 양말이 도움이 될 수 있어요 숙면을 원하신다면? 양말을 신고 자는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 숙면을 원하신다면? 양말을 신고 자는 것이 도움이 될 수도 있습니다.행동 수면 장애 전문의 미셸 드레럽 박사는 "양말을 신고 발을 따뜻하게 하면 오히려 몸의 중심 체온이 낮아져 더 빨리 잠들 수 있습니다"라고 말합니다. 얼핏 보면 직관적이지 않지만, 과학적으로도 근거가 있는 이야기입니다. 낮 동안 성인의 평균 중심 체온은 약 36도 사이에서 유지되며, 평균적으로 37도 정도입니다. 반면, 10세 이하 어린이의 경우 이보다 조금 낮을 수 있습니다. 밤이 다가오면 몸은 자연스럽게 수면을 준비하면서 중심 체온을 1~2도 정도 낮춥니다. 이때 '말초 혈관 확장'이라는 과정이 체온을 조절하는데 도움을 줍니다. 손과 발의 혈관이 확장되면서 피부 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
